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跟腱断裂手术后,您是否觉得跟腱变短了?像这样锻炼以延长跟腱!

发布时间:2021-03-30 13:10:22 浏览: 177次 来源:网络整理 作者:佚名

随着全民健身运动的广泛发展,运动员的人数正日益增加。在某些运动中,跟腱有较大的负荷,而在其他不利因素下,跟腱突然被拉断。当跟腱断裂发生时,通常采用手术缝合断裂端。

一、患者描述:跟腱断裂手术后感觉很短

我已经接受了3个月的右跟腱断裂手术跟腱短,现在我因为担心跌倒而with着拐杖走路。走路时受伤的脚感到虚弱。坐在凳子上后亚博视讯 ,将脚向后伸展,感觉跟腱短而跟腱紧,伴有轻微疼痛……医生该怎么办?

二、跟腱缝合后变短的原因

1、缝合区域的张力变低,弹性变差。当前的跟腱手术大多数是切口和缝合。切口缝合线实际上一点一点地缝合了跟腱断裂,因此在您的缝合线区域中缠着许多手术缝合线。手术缝合线会缠绕在您的软组织上,局部张力实际上会产生很大的影响,张力会降低欧宝体育官方网站 ,并且弹性会变差。因此,主观上,您可能会感觉到针迹位置变厚,变硬且弹性降低。您可能会误以为跟腱缩短了。

当然,还有许多微创缝合技术。微创手术疤痕小,但操作困难,将测试患者的身体状况和医生的技术水平。我个人认为切口缝合的手术效果还是很好的。

2、一些肌肉和肌腱萎缩。许多患者完成跟腱缝合后,通常使用石膏或跟腱靴进行固定。固定时间取决于患者的康复情况。例如,北京医科大学第三医院可以使用三周的长石膏(从脚趾到大腿底部)跟腱短,然后使用三周的短石膏(从膝盖关节下方到脚)。

如果长时间制动肌肉,将会出现肌肉萎缩。

经过这么长时间的制动,肌腱和肌肉会萎缩。当您感觉脚无法抬起时,您可能会感觉跟腱已经变短了。

缝合后跟腱长度没有太大变化,但其弹性会产生很大影响。

三、跟腱手术后的康复至关重要!

跟腱断裂后,大多数医生主张局部固定3周或更长时间,这将有助于恢复跟腱的连续性和完整性。然而,伴随组织修复过程,跟腱必须在一定程度上粘附于周围组织。同时,长期固定踝关节会引起关节内粘连和关节挛缩。

注意:以下康复训练仅适用于科普,每个人的情况都不同。如果您想练习,建议咨询康复医生进行个性化培训!避免受伤!

如果要练习,建议在进行个性化培训之前咨询康复医生

1、早期康复护理(手术后1-3周):在石膏固定术中,术后24小时开始进行脚趾主动屈伸运动

5〜10min /次,每天3次;术后第二周开始静息股四头肌收缩,每次5min,每天3次。

活跃的脚和足底屈伸

四头肌静态搜索

2、中期康复护理(手术后4-8周):在手术后的第4周,将在膝盖下看到石膏,此时将加强膝关节的屈伸运动。术后第6周,取下短腿膏药,在踝关节周围进行局部按摩,并进行踝关节的主动和被动运动。

在去除石膏后的第一周,患者应在活动量方面感到轻微疼痛;在第二周,增加活动范围并继续上述按摩。同时每天有少量跟腱牵引,一般每次持续15〜30秒亚博APP安全有保障 ,重复4〜6次;

跟腱牵引力

3、后期康复护理(手术后9周至6个月):此阶段的重点是保持踝关节的关节活动性和小腿三头肌的运动。手术后第9周,练习抬腿和小蹲。手术后12周,我开始用脚踩慢跑,六个月后,恢复得很好后,我便可以恢复自由活动。

脚跟提升练习

单脚后跟升降器

如果您在康复过程中确实在跟腱中发现了严重的挛缩,并且钩子无法松开,建议您尽快寻求医疗救助,或找康复治疗师来帮助您。接受培训!

作者:断双腿,原北京大学第三医院运动医学物理治疗师